2026.08.1

イヤなクーラー病は防御できるのか

昨日くらいから
寝起きにやたら怠い感じがしてて
イヤだなと思ってたんですが

今日になってさらに怠くなり
おまけに軽い頭痛も発生。

こりゃあどう考えても夏風邪
というかクーラー病ですわ。
（冷房病とも）

クーラー病（冷房病）とは？主な症状や原因、だるさや疲れの対処方法について解説...

https://alinamin.jp/tired/cooler-disease.html

夏に陥りやすい「クーラー病（冷房病）」。気温や湿度が高く、熱中症の危険性が高い日本の夏にはクーラーが欠かせません。しかし、「クーラーをかけていると調子が悪くなる…」という方も多いのではないでしょうか。その不調、もしかしたら寒暖差が原因で引き起こされるクーラー病によるものかもしれません。この記事では、クーラー病の症状やその原因、治し方をご紹介します。

エアコンの冷風に直接当たって
体が冷やされる状態が続いた時に
なりがちなんですよねえ。

自宅の寝室も会社の自席も
どっちもその条件に当てはまる。

サーキュレーターを回したり
上着を羽織ったりして
何とか凌ごうとするのですが

その日の体調とか
エアコンの設定温度とか
ちょっとしたことで一線を越えてしまう。

もし常に一人でいられるのなら
自分にとって常に適温になるよう
調節することができるんでしょうけど

家でも会社でも
だいたい誰かと一緒なので
妥協点を探るのが大変。

だって適温って
人毎に微妙に違いますからね。

もうどうすりゃいいんだよって感じです。

どう対処するのが正解なのか
ChatGPT先生に訊いてみたら

エアコンを切るのではなく、冷やしすぎを防ぐ

風を身体へ直接当てない

衣服で局所的に調節する

座りっぱなしを避ける

入浴と睡眠を整える

水分をこまめに取る

乾燥・汚れへの対策

という7つのアイデアが示されました。
まあそうだよね。

「これをやったら絶対大丈夫！」
なんて必殺技みたいな予防法はなくて

こういう基本的な事を
地道にやっていくしかないのでしょう。

コロナ禍の時に手洗いとマスクと換気が
最も有効な予防策だったのと同じですよね。

住宅屋としては
「こんな家なら夏風邪も引かない！」
なんて言い切りたいところですが

現状においてそんな
都合の良いものはありません。