猛暑を我慢しない この夏の攻略法

先週末から気温が上昇し
今日は30度越えの真夏日でしたが
いかがお過ごしでしょうか。
 
たまらずエアコンのスイッチを
オンにした方も少なからず
いらっしゃることと思います。
 
ウチの妻などは
5月中は何とかエアコンなしで
我慢すると言っていますが
 
この時期はまだ身体が
暑さに慣れていないので
 
ちょっとの我慢が
熱中症に繫がることもあり
注意が必要です。
 
もっとも、
暑いのは今日明日がピークで
週末にかけて気温は下がりますが
 
いつ暑くなっても良いように
最近よく聞くようになった
暑熱順化を試してみてください。
 
で、具体的に何をすれば
良いのかというと…
 

※「熱中症ゼロへ」から転載（https://www.netsuzero.jp/le15-zensen）
 
 
要するに

• 歩くか走るか
• 自転車を漕ぐか
• 筋トレするかストレッチするか
• 湯船に浸かるか

のいずれか1つ
または2つ以上の組み合わせを
2週間ほど続けることで
 
身体が次第に暑さに慣れて
熱中症になりにくくなる
ということですね。
 
 
そんな感じで
身体は暑さにある程度
慣れていくのですが
 
いくら慣れたからって
35度以上の猛暑日は
さすがに命の危険があるので
 
家の中で過ごす時には
躊躇なくエアコンを
付けるべきです。
 
しかし中東情勢のせいで
家計が圧迫されつつある
今日この頃ですので
 
家計節約のために
エアコンの設定温度を上げて
運転時間もセーブして…
 
などとお考えなのでは
ないでしょうか。
 

 
でもそんなことをしたら
暑いことしか記憶に残らない
苦役の夏になってしまいますし
 
最悪の場合
命を落とすことに
繫がりかねません。
 
我慢なんかしなくても
快適と省エネを両立できる方法が
ちゃんとありますので
 
必要であればぜひ私へ
お申し付けくださいね。
 
キーワードは
「窓」ですよ。
 
それではまた明日！