体重67kg・体脂肪率19%への道

不肖私、
12月15日に原付バイクでの移動中に
誤って転倒しまして
 
右足首が車体の下敷きになって
打撲と裂傷を負ったんですよ。
 
幹部が幹部だけに
歩くのにも苦労する有り様で
 
毎朝の日課だった
健康ステッパーを使った
ウォーキングもできなくなりました。
 
そうなると1日220kcalが
消費できなくなるわけでして
 
年末年始の外食増加も相まって
体重が上昇カーブを描き始めたのです。
 
で、新年2日目の今日、
痛みは8割方引いたので
運動を再開することにしました。
 
その前に計量を行ったところ
表示されたのは70kgジャスト。
 
1年振りくらいに見る数字で
もう大ショックですわ…
 
そうと分かったら
摂取カロリーを減らして
消費カロリーを増やすのみ。
 
というわけでさっそく
久々に五条川の遊歩道へ
ウォーキングに出掛けました。
 

 
1km9分ジャストのペースで
3.3kmを30分で踏破。
 
半月以上ぶりの運動なので
さすがに疲れましたが
運動は気持ちいいですね。
 
これで勢いが付くはずなので
弛んだ身体を絞り上げるために
再び禁欲生活に突入します。
 
めざせ、
体重67kg・体脂肪率19%！