2025.05.29
ダイエットも幸せも科学で叶えられる
昨年7月24日から
週1回パーソナルジムへ通って
ダイエットに励んでいるこの私。
早いもので10ヵ月が経過しましたが
開始当初76.6kgあった体重が
ついに70kgを切りましたよ。
昼食前の計量で69.5kg。
この数字を見た時は
体組成計の上で思わず
ガッツポーズしちゃいました。
最初の4ヵ月はすぐに結果が出て
1ヵ月1kgペースで落ちたのですが
5ヵ月目の11月に入った頃から
停滞期に入ってしまい
そこから約3ヵ月間は
微減と微増を繰り返すばかりでした。
普通の24時間ジムに通っていたら
ここでブチ切れてダイエットを
やめていたかもしれませんが
そこはさすがに
パーソナルジムですわ。
トレーナーのおねえさんが
会員ページにアップロードしている
毎日の食事の内容をチェックして
栄養のバランスや摂取カロリーを
くまなくチェックして
カロリー計算までしれくれて
アンダーカロリーにするための
食事の見直しプランを
具体的に提案してくれたんです。
アドバイスのとおり減らしたのは
・運動前のプロテイン（コーヒーに変更）
・朝食のさつまいも（昼か夜に回す）
・朝食のバナナ（1本を1/2本に減量）
・朝食のヤクルト1000（取り止め）
・朝食のオートミール（スプーン1杯分を減量）
・朝食の豆乳（200mlを150mlに減量）
・毎食後の高カカオチョコ（1枚を1/2枚に減量）
量を減らすのはなかなか大変で
最初の頃は食べ足りない感じがしましたが
次第に慣れたのは幸いでした。
で、そんな「チリツモ」な
努力の甲斐あって
体重は3月頃から
再び下降曲線を辿り始め
念願の70kg切りを
果たしたというわけです。
ここに至って、
「こうすれば必ず痩せられる」
というダイエットのやり方が
分かった気がしますね。
気合いでも根性でもない。
特別なメソッドでもない。
考えれば当たり前の科学。
科学の良いところは
再現性があるところなので
この先もしリバウンド
することがあったとしても
比較的容易に
元に戻せると思います。
家づくりの前に作ることを
私がお勧めするライフプランは
家計を科学で管理していくための
実施計画書みたいなものです。
ライフプランを作って
家を建ててもお金に困らない
豊かな未来を手に入れるか
ライフプランを作らずに
常に行き当たりばったりで
お金の不安を抱える人生を歩むか
あなたはどちらを選びますか？