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今日は江南厚生病院で
3ヵ月に一度の検診の日でした。
 
実は私、3年前の5月に
甲状腺機能亢進症の治療の一環で
甲状腺を全摘出しておりまして
 
甲状腺ホルモンを薬で補わないと
まともな生活ができない身体です。
 
なので3ヵ月に一度
血液検査を受けて
甲状腺ホルモンの数値をチェックして
 
お薬の量がこのままで良いか
それとも増やすのか減らすのか
主治医の診察を受けるのです。
 
この血液検査で分かる数値は
他にもいろいろありますが
 
個人的に一番気にしているのは
何と言ってもLDLコレステロール。
 
私、これがいつも高いんです。
 
上限値163mg/dl・
下限値65mg/dlなんですが
 
この1年で最も高かった時は
182mg/dlもありましてね。
 
これ以上数値が上がらないよう
薬を飲んで抑えています。
 
そう、あくまで抑えているだけで
治療薬でも何でもありません。
 
根本的に治そうと思ったら
原因を作った生活習慣を
改めるしかないんですよ。
 
具体的には
 
・食生活
・運動習慣
 
これに尽きます。
 
そんなことも念頭に置いて
7月にプライベートジムへ入会し
 
週1回20分の筋トレと
1日3回の食事内容の見直しを
始めたわけです。
 
で、今日の血液検査。
 
この4ヵ月の生活習慣改善の取り組みが
どんな数値となって成果に表れるのか
期待半分不安半分だったのですが…
 
LDLコレステロールの数値は
な、なな、なんと103mg/dl。
 
基準範囲の中央値よりも
さらに低いではありませんか！
 

 
数字が下がったという事実も
さることながら
 
「こうすれば数字が下がる」
というメソッドを体得できたことが
何より嬉しいですね。
 
現在56歳のこの私、
このタイミングで生活習慣を変えなければ
 
心疾患・脳疾患・がんなどの
大病を患うリスクが
高くなる一方だったでしょうけど
 
少しはブレーキを掛けることが
できたんじゃないでしょうか。
 
しかしまだまだ志半ば。
 
いつまで社長を続けるか分かりませんが
70歳まで第一線でバリバリ働けるだけの
体力と気力を保っておきたいので
 
大目標である体重70kg切りを目指して
ますますストイックに
生活習慣改善に取り組みたいと思います。
 
 

 
イラストはChatGPTで描いた
「運動や食事の見直しなどの
生活習慣改善に取り組んでいる
メタボリックシンドロームの50代男性」
です。
 
それではまた明日！