岩倉市近郊で注文住宅・リフォームなら地域密着のニワホーム

パーソナルジムに課金して
ダイエットに励んでいる私ですが
 

 
もう、とにかくストイック。
 
間食なんて絶対にしませんし
清涼飲料水も飲みませんし
外食も必要最低限しか行きません。
 
家で食べる三度の食事は

• 良質なタンパク質を摂取
• 食物繊維も意識的に摂取
• 小麦粉は基本的に排除
• 加工肉も排除
• 揚げ物なんて以ての外
• ドレッシングはオイルNG
• ご飯は白飯より玄米

こんなルールを徹底しております。
 
その上で
 
「この食材は身体に良い！」という
医学的根拠のある情報を入手したら
個別に取り入れるって感じですね。
 

 
すっかり健康オタクに
なっちゃってるわけですが
 
情報源としてとても重宝しているのが
こちらのYouTubeチャンネル

 

 
これ、みなさんにも
メッチャおすすめですよ。
 
例えばこの回。
 

 
これは背筋に戦慄が走りました。
 

 
理由はこの3つ。
 

将来の医療費が高くなる
炭水化物のとりすぎで筋肉が減少
メンタルが悪化する

 
要するにですね。
 

食費をケチって
安いものばっかり食べてると
病気になるからね。
 
筋肉の素になるのはタンパク質。
なのに炭水化物ばっかり摂ってると
当然筋肉が落ちるからね。
 
食事から摂る栄養は
脳内物質にも影響するから
バランスが偏るとメンタル崩すからね。

 
そういうことなんですよ。
 
人間の肉体は
口から食べるものでできているので
当たり前のことなんですけど
 
とりあえず何か食べて
お腹いっぱいになればいいんじゃね？
と思っている人が多すぎるので
 

 
と強く訴える次第であります。
 
 
ここまでは食事の話ですが
住宅の温熱環境（特に寒さ）も
人体と密接な関係があります。
 
家なんて住めりゃいいと
思っていたら大間違いで
 
冬の室温が18℃を下回るにつれて
様々な健康リスクが顕在化することが
明らかになっているんですよ。
 

 
 
ということはかなりの確率で
寒い家に住んでいると
将来の医療費が高くなるでしょう。
 

 
これからの新築・リフォームを
お考えの方はその点を頭に入れて
 
ずっと健康に暮らせる家にするために
間違いのない選択をしていただきたい
と思います。
 
それではまた明日！